冬本番になりました。インフルエンザ、風邪、体調不良などがでやすい時期ですね😭
寒くなると体が冷え、内臓・神経・血管など体の機能が低下します。そのせいで、腰痛・肩凝り・疲れがとれない・いつもだるいなど不調が重なり病気になりやすくなってしまいます。
皆様には是非健康でいてもらいたいので、体を冷やす物・温める物を大まかに紹介いたします。
冷やす物：甘い食べ物・夏野菜・南国の食べ物・白い食べ物・化学調味料・カフェイン
温める物：根野菜・発酵食品・ドライフルーツ・豆類・色の濃い食べ物・寒い時期が旬の物
必ずしも全てが冷える物・温める物とは言えないのですが、上記を目安に冷える物を避け、温める物を積極的に摂ることで病気を減らしていきましょう！！🤗